孩（hái）子暑假不长个（gè）？做好身高管理（lǐ），避免这四点（diǎn），不耽误孩子长高（gāo）！
假期来临，孩子们经过一学期的繁重的生活和学习，需要好好的（de）放松一（yī）下（xià）。但是孩子们刚好正处于增高长个（gè）和发育的关键时期，如果不注（zhù）意在假期劳逸结合，调节生活规律，那么一些潜在的（de）因素可能（néng）会影响（xiǎng）孩子（zǐ）们的长个，所以宝妈们要为孩子做好（hǎo）身（shēn）高管理，孩子才能长得更高！
如果家长不注（zhù）意协调和干（gàn）涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏（xì）或（huò）者长时间看电视，不参加运动，时间一长，孩子们的体型就会容（róng）易发胖（pàng），像（xiàng）土（tǔ）豆一（yī）样，甚至影响孩子们的生长（zhǎng）发育和心（xīn）理（lǐ），这些又（yòu）矮又胖的孩子有一个形象的名称——“沙发土（tǔ）豆”。
饮食不够科学合理，进食时间不规律（lǜ），暴饮暴食或（huò）者偏食（shí）、挑食，有些孩子在假期常大量进食方便面（miàn）、膨化（huà）食品、炸薯条（tiáo）或者进食大量油腻食品。这些均可能明显（xiǎn）影响孩子们的生长和发（fā）育。所以家长一（yī）定（dìng）要做好身高管理（lǐ），让孩子合理膳食，不偏食挑食！帮助孩子长高（gāo）！
长时间玩电（diàn）脑、熬夜会严重影响睡眠（mián）时间（jiān），而孩子接（jiē）触游（yóu）戏画（huà）面过于鲜艳（yàn），情节过于血腥或暴（bào）力的游戏或影（yǐng）视，更（gèng）是影响孩子们的（de）睡眠质量的（de）罪魁（kuí）祸首。日本心（xīn）理学（xué）家研究（jiū）发（fā）现小（xiǎo）孩子长（zhǎng）时间（jiān）（2小时以（yǐ）上）玩游戏或看（kàn）动画片，可能（néng）会使（shǐ）孩子稚嫩的视觉系统（tǒng）受（shòu）到损伤，另外（wài）还会使得（dé）孩子睡眠时出（chū）现（xiàn）做噩梦、抽搐，甚至（zhì）可以诱发癫痫发作。
暑假天气炎（yán）热，很（hěn）多孩子也喜欢“宅”了。处于生长（zhǎng）发（fā）育期的（de）孩子，窝在家里不仅会使（shǐ）活动量（liàng）减少，导致肥胖、免疫力下降等一系列（liè）问题，对骨骼的健康生长也（yě）极为不利。周末父母有空可以带着孩（hái）子一起去（qù）公（gōng）园逛逛，或者安排一些体育锻炼。要监督（dū）和鼓（gǔ）励孩子多进行户（hù）外运（yùn）动，对调节（jiē）心情和（hé）成长都有好处。
因（yīn）此，在休（xiū）闲放松（sōng）的（de）假期，家长也需（xū）要全（quán）力呵护（hù）关心孩子的健康成长（zhǎng），做好身高管理，帮（bāng）助孩子长高（gāo），注意避（bì）免各种（zhǒng）影响孩子（zǐ）生长和发育的因素。
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