中医认为“人卧则（zé）血（xuè）归于肝（gān）”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

 

所（suǒ）以（yǐ）我们在下（xià）户（hù）休息时除了补充睡（shuì）眠，在日常（cháng）可以进行一（yī）些肝脏护理。

 

1、紫（zǐ）甘蓝

十字花（huā）科蔬菜包（bāo）含甜菜（cài）、萝卜（bo）、卷心菜（cài）、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含（hán）有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都（dōu）可以加强（qiáng）人体（tǐ）的排毒能力。每（měi）日吃两份十字花科蔬菜就能（néng）加强肝脏的（de）解毒能力。

 

 

2、常常做按摩

我们将身体平躺（tǎng）在床上，然后用（yòng）双手微（wēi）微的逐渐的按摩（mó）胆囊和肝脏的比分，预（yù）计（jì）在（zài）我们身体右边肋骨下。常（cháng）常按摩这个部（bù）位能够达（dá）到促使（shǐ）肝部位的血液流动，从而促进代谢能力。

 

3、喝茶养肝

葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣（jù），决明子，桑（sāng）叶（yè），枸（gǒu）杞子（zǐ），甘（gān）草。

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