产后必须（xū）及时（shí）注（zhù）意感染的问题，皮（pí）肤的（de）完整是保护身体（tǐ）的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要（yào）不适感持续未改善或者（zhě）出现（xiàn）脓性分（fèn）泌物时，记得赶快（kuài）回（huí）到医院检查;除此之外（wài），阴道大量出血或者排出多（duō）量血块也（yě）是不正常的情形，应尽（jìn）速（sù）就医。

其次，为（wéi）了促进伤口愈合，可以从（cóng）以下几个方面着手：

荤素搭配，切（qiē）忌一味大补（bǔ）。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器（qì）官的功能还没（méi）能恢复，若在（zài）这（zhè）时候就一味进补，对产妇的身体会造（zào）成一定的（de）负担（dān）。

新妈妈们的食物（wù）在（zài）除了（le）吃些鸡汤等进补（bǔ）食（shí）物外，还应包括蔬菜、水果等，从而（ér）营养均衡，同时促进消化（huà），预防产（chǎn）后便秘。若担心蔬（shū）菜水果性凉，在烹（pēng）饪蔬菜（cài）时加些姜丝，水果（guǒ）选（xuǎn）择（zé）温性水果，如苹果。月子期间，产妇的饮食应做（zuò）到少食（shí）多餐，一般以（yǐ）每日4～5餐为（wéi）宜（yí）。另外（wài）产妇生产的时候失血较多，气血（xuè）不足，需要补充大量的铁（tiě）元（yuán）素，来（lái）帮助造血，避免贫血。

生完孩子之后发现很多宝（bǎo）妈（mā）在一段时（shí）间内都（dōu）不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏（tì）了，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆（pén）一旦呈现变形松懈会呈现（xiàn）尿（niào）失禁，内脏下垂，子（zǐ）宫（gōng）掉落（luò）的景象，所以产后（hòu）需对骨盆进行一些修正。

产后要注意恶露的排出，产后洗头（tóu）千万不要让（ràng）头（tóu）部受寒，因为寒气会沿着人（rén）体（tǐ）十二正经（jīng）之一的肝（gān）经（jīng）运行，容易造成血凝，即恶（è）露不（bú）易排出。正常的恶露有些血腥味，但是不臭。一般（bān）情况下（xià），大（dà）约（yuē）在（zài）产后（hòu）三周左右就（jiù）干净（jìng）了

生孩子（zǐ）时产（chǎn）妇的骨（gǔ）缝都开了，是需（xū）要一段时间恢复（fù）的（de），如果月子期间（jiān）碰（pèng）冷水（shuǐ），凉气（qì）就会侵入骨缝，容易落下（xià）月子病。坐月（yuè）子期间之（zhī）所以要（yào）避（bì）凉，是因为，产后新妈妈气血不足（zú），元气亏损。这个时候因为风寒凉气（qì）容易入侵你的身体，造成气血运行（háng）不畅，甚至导致你产后身体（tǐ）疼痛。

传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头（tóu），怕因（yīn）此（cǐ）受风（fēng）受凉（liáng）留下病根（gēn）。实（shí）际上这种认（rèn）识是不（bú）合理的（de）。产妇在（zài）经过长时间的分娩，产生了大（dà）量的（de）汗液。再加（jiā）上“月子（zǐ）”里产妇的会（huì）阴部分泌物（wù）较多，所以个人（rén）卫（wèi）生更需要注意。

每天应用温开水（shuǐ）清洗外（wài）阴部。勤换会阴垫（diàn）并保持会阴部清（qīng）洁和干燥。一般产后一（yī）周可以洗澡（zǎo）、洗头，但（dàn）必（bì）须坚（jiān）持擦（cā）浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入（rù）生（shēng）殖道而（ér）引（yǐn）起（qǐ）感染。头发没干之前不可睡觉，可用吹风机吹（chuī）干 。切（qiē）记（jì）要用（yòng）温水（shuǐ）刷牙，并（bìng）在（zài）刷牙前最（zuì）好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙（yá）齿及齿（chǐ）龈刺激过大（dà）。

刚生完孩子，新妈妈的身体还没（méi）完全恢复，大脑和身体也没有得到充足的休息。子宫是通过韧（rèn）带固定（dìng）在盆腔（qiāng）中的，生产时韧带会扩张（zhāng），因此有（yǒu）的妈妈（mā）会有韧带损伤（shāng），这样就会造成局部（bù）组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后（hòu）不注意预防和（hé）治疗，待年纪大（dà）了后就（jiù）会真（zhēn）的出现子宫（gōng）下垂了（le）。

哺乳期的妈（mā）妈，乳（rǔ）腺（xiàn）的腺（xiàn）体进一步发育，乳房体积增大，喂奶时乳（rǔ）房里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状态。另外有（yǒu）些（xiē）妈妈在喂奶的时候没有按需哺乳，乳房一直处于（yú）涨奶的状（zhuàng）态而又未（wèi）缓解（jiě），回奶时妈（mā）妈的乳（rǔ）房（fáng）的皮肤也会变得松弛（chí）。

产后阶段（duàn），身体（tǐ）的毛（máo）细孔全打（dǎ）开，容易受风寒（hán），若产后未调理，后（hòu）果虽未必立即发生，但日后难免有酸（suān）痛不适。体虚或（huò）平常（cháng）就怕冷的产妇，应（yīng）待在（zài）风很少的（de）地方。另外，产后怕冷且（qiě）易流汗，要（yào）及时擦拭干净，适时更换衣服，室内温度（dù）保持在（zài）摄氏25、26度，不要让冷气或电（diàn）扇直接对（duì）着头（tóu）吹。

在生完孩子之后，新（xīn）手妈妈的（de）手忙（máng）脚乱、太过在意孩子（zǐ）、巨大的精（jīng）神（shén）压力等，都会（huì）将妈妈推向负面情（qíng）绪。会（huì）发现自己喜欢莫（mò）名的发脾气或（huò）者是突然就心情不好了，虽（suī）然说自己（jǐ）也不（bú）想这样（yàng），但是（shì）在生完（wán）孩（hái）子后真（zhēn）的就觉得自己是变了（le）一（yī）个人，一（yī）点点（diǎn）事情就能让自己感觉不顺心或者（zhě）说是想（xiǎng）哭。

心情不快时（shí），记得要让宝妈及时发泄出来，与家人好好沟通。长期精神压抑，肯定（dìng）会变（biàn）成“黄（huáng）脸（liǎn）婆”的，要提醒宝妈学会自我调节（jiē），保持（chí）一定的社交圈子，多与（yǔ）朋友、家人交流；积极的进（jìn）行锻炼（liàn）对（duì）改善情绪也（yě）有一定的帮助。

绝大多数妇女产后进补过量（liàng），活（huó）动量减（jiǎn）少，体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形，宝（bǎo）宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支（zhī）撑，便会自然（rán）下垂。因此产后最好（hǎo）要束缚带，为（wéi）了不要让其（qí）他器官（guān）那么快（kuài）的往下走，给（gěi）肚子回缩的时（shí）间，达（dá）到调整体型（xíng）的目的。

生完孩子消耗了大量的体力，身体（tǐ）也需要一个恢复（fù）时间（jiān），新妈妈会感到（dào）非常疲惫，想睡（shuì）觉，所以身体需要通过睡眠休息来（lái）恢复。但宝宝需要（yào）每隔一（yī）会儿醒来吃母乳，所（suǒ）以新妈妈每当（dāng）刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来（lái），感觉非（fēi）常糟糕（gāo）。

姐姐们一（yī）定（dìng）要劝导新妈妈努（nǔ）力做（zuò）到其他事情（qíng）尽量让（ràng）家人协（xié）助，宝宝吃奶完毕睡着，让（ràng）宝（bǎo）妈什（shí）么都不（bú）要做什（shí）么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁（zhī）也多（duō）。身（shēn）体习惯（guàn）了这个节奏，一点点会感觉舒服点。

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