科学月子（zǐ）餐安排（pái）｜新利和金海家政营养师（shī）定（dìng）制方案
月子（zǐ）饮食四大黄金（jīn）原则
1. 分阶（jiē）段调理（四周不同（tóng）重（chóng）点）
| 阶（jiē）段 | 饮食重（chóng）点 | 代表食材 |
|---|---|---|
| 第一（yī）周（排毒期（qī）） | 活血化瘀、利（lì）水消（xiāo）肿 | 红豆汤、麻油猪肝、生化（huà）汤 |
| 第二周（zhōu）（修（xiū）复（fù）期） | 收缩内脏、促进愈合 | 杜仲腰花、鲈鱼汤、红色蔬菜 |
| 第（dì）三周（zhōu）（滋（zī）补期） | 补气血（xuè）、增乳量 | 花（huā）生（shēng）猪脚、山药排骨、酒（jiǔ）酿圆（yuán）子（zǐ） |
| 第（dì）四周（zhōu）（强化期） | 增强（qiáng）体质、美容（róng）养颜 | 燕窝、海参、各类菌菇 |
2. 营（yíng）养黄金比例（lì）
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蛋白质：每天120-150g（分5-6餐）
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碳（tàn）水化（huà）合物：粗粮占比不低于30%
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膳食纤维：每（měi）日蔬菜500g+水果300g
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水（shuǐ）分摄入：2000-2500ml（包含汤品）
专（zhuān）业（yè）月子餐单示（shì）例
早餐（7:30）：
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红枣桂圆（yuán）小米（mǐ）粥
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水煮土鸡（jī）蛋2个
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核桃黑（hēi）芝（zhī）麻糊
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清炒时蔬
加餐（10:00）：
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酒酿蛋（dàn）花羹
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蒸苹（píng）果（guǒ）
午（wǔ）餐（12:30）：
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五谷饭
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当（dāng）归鲫（jì）鱼汤（tāng）
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彩椒炒牛肉
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蒜蓉西兰花
下午（wǔ）茶（15:30）：
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木瓜炖牛（niú）奶
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枸杞山药（yào）糕
晚餐（18:00）：
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红豆饭
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麻油鸡
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莲藕排（pái）骨汤（tāng）
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上汤菠菜
夜宵（21:00）：
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温鲜奶
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全麦面包
新利和金海家政月（yuè）子餐服（fú）务优（yōu）势
1. 科（kē）学配方体系
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三甲医院营养科合作研（yán）发（fā）
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根据体质（zhì）检（jiǎn）测定（dìng）制（zhì）（中医（yī）九型（xíng）体质）
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每日营养分析（xī）报告
2. 新鲜食材保障
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凌晨4点冷链配送
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有机食材占比60%以上
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每餐留样检测
3. 智能服务系（xì）统
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APP实时调整餐单（dān）
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母乳成分分析指导饮食
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在线营养师（shī）咨询
特别注意事项
忌食清单：韭（jiǔ）菜、麦芽、浓茶、生冷（lěng）海鲜
过敏筛查：首次（cì）食用新食材需试（shì）吃观察
进补禁忌：恶露未净忌大补（bǔ）药材
服（fú）务套餐（cān）选择
基础版：三餐三点配送（428元/天）
尊享版（bǎn）：含（hán）药膳调理+乳腺疏通（tōng）（688元/天）
定制版：私人（rén）营养师+体（tǐ）质管（guǎn）理（需预约评估）
咨询专线：0731-XXXXXXX
产前预定享85折+赠送产后体（tǐ）质检（jiǎn）测
专业建议：剖腹产妈妈（mā）需特别注意第一（yī）周（zhōu）忌食（shí）产（chǎn）气食物（如豆（dòu）类（lèi）、牛奶），新利和金海营养师可提供专属术后恢复餐单。
长沙家政、保姆（mǔ）、月嫂、护工、保（bǎo）洁等服（fú）务专业家政服务：湖南新利和金海家政
7×12小时（shí） 服务热（rè）线：13308480158 刘老师
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