随着生（shēng）活节奏的加（jiā）快，生活水平的提高（gāo），越来越多的人注重养生，但是（shì）很多常用的养（yǎng）生（shēng）常识其实是坑（kēng）人的，只会让你越养越病（bìng）。
一天不要吃太多（duō）鸡蛋（dàn）？
很（hěn）多人担心吃鸡（jī）蛋会影响体内胆固醇水平，进而（ér）引发心血管疾病。现在并没有研（yán）究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡（jī）蛋没（méi）啥问题。
晚上（shàng）不吃饭既能减（jiǎn）肥又对身体好？
不吃晚饭挺伤身（shēn）体的，容易伤害（hài）胃肠功能，影响内分泌（mì），并不利于减肥。
痘痘长（zhǎng）在不同位置，代（dài）表不同器官出问题了？
不，它（tā）代表岁月只（zhī）带走了“青春痘（dòu）”里的（de）“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮（pí）脂腺及毛囊在身体的（de）分布（bù）位置有关（guān）系，鼻（bí）子（zǐ）、下巴、背部，皮脂（zhī）腺（xiàn）多（duō），就容易长痘痘。
小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？
如果小（xiǎo）龙虾浑身都（dōu）是寄生虫，你可能就看不到小龙虾了（le），小龙（lóng）虾确实（shí）会有寄生虫，吃之（zhī）前一（yī）定要烧熟煮透（tòu），别（bié）半生不熟就忍不住要吃。
电脑前放盆仙（xiān）人掌能防辐射？
经辐射检验（yàn）仪检测，仙人（rén）掌并（bìng）不（bú）具备（bèi）防辐（fú）射（shè）功效。事（shì）实（shí）上，尚未发现任（rèn）何一种植物（wù）有防辐射能力。
吃豆腐（fǔ）会让女人（rén）患癌？
豆（dòu）腐是好个（gè）东西，蛋白质多还能（néng）补钙，它不仅不会导致乳腺癌（ái），对女（nǚ）性健康还（hái）有好（hǎo）处。
身（shēn）体一直不发烧，反而是身（shēn）体不好？
有（yǒu）细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起（qǐ）体温升高。不发（fā）烧，就（jiù）是没有（yǒu）病菌入侵（qīn）或身体暂时没有察（chá）觉。身体是（shì）否出大问题，可（kě）不只是通（tōng）过（guò）是否发烧来判断的。
O型血要少吃谷物，A型血要少吃（chī）肉？
O型（xíng）血要少（shǎo）吃谷物，A型血要少吃（chī）肉？专（zhuān）业上从（cóng）来没有这（zhè）些讲究。
饭后应（yīng）该马上刷牙（yá）？
口（kǒu）腔学（xué）专家最新研究认（rèn）为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸（suān）性食（shí）物，会使釉质变松软，这个时（shí）候刷牙容易造成釉（yòu）质的损（sǔn）害，时间一长，牙齿的釉（yòu）质就（jiù）逐渐减少（shǎo），容（róng）易（yì）使人患上（shàng）牙（yá）齿本质过（guò）敏症，吃东西时牙齿就会出现酸（suān）、痛的症状。因此，进食后最好（hǎo）用清水漱口（kǒu），1—2个小时后再刷牙。
不运（yùn）动肌肉会转成脂肪
对于那（nà）些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼（liàn）上的人来说（shuō），如（rú）果停止锻炼，这些人的（de）肌肉会（huì）变成脂肪吗?
这种情况是不会发生的，肌肉是肌肉，脂肪是（shì）脂肪，这（zhè）两者之间不会（huì）相互转化。肌（jī）肉是一（yī）种较为（wéi）密集的物（wù）质，而（ér）脂（zhī）肪则比较密实。当你停止运动时（shí），肌（jī）肉（ròu）会变得有些松弛，但不（bú）会转化成脂肪（fáng）。
早睡早（zǎo）起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪（tuì）黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发（fā）育（yù）的青少（shǎo）年（nián）)只要（yào）按照自（zì）己的生（shēng）理时钟作息即可。
但最好（hǎo）不要超（chāo）过（guò）晚上（shàng）11点（diǎn），因为晚（wǎn）上11点到凌晨1点是（shì）体内生长激素分泌时间（jiān），这时候若不睡觉，正在发育的年（nián）轻（qīng）人会长（zhǎng）不高（gāo），成年人则容易变（biàn）老。
每天（tiān）8大杯（bēi）水（shuǐ）保健康
每（měi）个人所需要的水都不一样，喝多了（le）不（bú）但（dàn）无益健（jiàn）康，还会造成肾（shèn）脏（zāng）的负担。
人体（tǐ）摄取的（de）水（shuǐ）分除（chú）了经由排汗（hàn）或呼吸（xī）时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如（rú）果水喝得（dé）太多，肾脏排水量增加，会（huì）增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏（zāng）的健康。而且（qiě）体内（nèi）的电解（jiě）质会因为被太多的水稀释，引发电解质（zhì）不平衡的危险。
涂口（kǒu）红（hóng）等（děng）于吃重（chóng）金属？
除（chú）非一个人一天吃掉4根口红，否则其（qí）中的铅并（bìng）不会影响（xiǎng）到健康。
16睡（shuì）觉朝向有（yǒu）讲究？
头北脚南？还是头西脚（jiǎo）东？还是（shì）头东北脚西（xī）南？只要你喜欢，都是好（hǎo）的朝向，并没有什（shí）么特殊讲究。
体检了还是会（huì）生病，不如不体检（jiǎn）？
吃饱了还会饿（è），也没见谁绝（jué）食了。体（tǐ）检能（néng）帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些（xiē）慢（màn）性病前兆，每（měi）年做（zuò）一（yī）次常规体检，对健康很有意义。
吃黑芝麻能让头发变黑？
对于微量（liàng）元素缺失的白（bái）发（fā），黑芝麻中（zhōng）虽含有丰（fēng）富的微量元（yuán）素，但作用力太小，而且（qiě）吃了以后也不一定能（néng）百分百消化吸收。对于年纪大了（le）而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其（qí）衰老（lǎo）情况的。
头发会吸收（shōu）人体很多营养？
当头发长出来以后，就已经硬化和角化了，也（yě）就是说已（yǐ）经没有生命了（le）。我（wǒ）们的头（tóu）发是（shì）没有血管（guǎn）没有神经（jīng）的，所以头发根本就（jiù）不会吸收我们的（de）营养，朋友们不（bú）用担（dān）心。
香皂伤皮（pí）肤？沐浴液致癌？
香皂（zào）清洁能力强一些，沐（mù）浴（yù）液皮肤（fū）感觉好（hǎo）一些，但差（chà）别也不（bú）太（tài）大，喜欢哪个（gè）就翻哪个的牌，不（bú）用纠结。
吃核桃对脑子（zǐ）好，以形补形？
营（yíng）养是按食物成分来评价的（de），而不（bú）是它的样（yàng）子（zǐ），食物（wù）也不可（kě）貌相哦。
蛋清敷脸可以美（měi）白（bái）
蛋清里没有（yǒu）能让皮肤变（biàn）白的（de）有（yǒu）效成（chéng）分，反倒是不熟的蛋清可能有（yǒu）细菌，敷到脸上容易引起过敏。
无线（xiàn）WiFi有辐射很危险？
如果你带了WiFi去了厕（cè）所……可能你就能玩好几个（gè）小时的手机（jī）。（看到（dào）了（le）吧？危（wēi）害（hài）大吧？）WiFi的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个（gè）。
最（zuì）好（hǎo）的运动是“走路”？
过量步行：毁了膝盖。其（qí）实，正常人每天（tiān）应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会（huì）伤（shāng）了膝（xī）盖（gài）！
刷（shuā）牙不用（yòng）刷舌苔（tái）？
不仅要刷，还得认真刷，舌苔上住着不少（shǎo）细菌，时常打扫，让你（nǐ）的“口气”不（bú）再（zài）那么大。
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